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Gym douce & Gym traditionnelle
 

GESTION DU STRESS

Trouver le bien être en soi. Se régénérer physiquement et mentalement grâce à des techniques de respiration, de relaxation, de sophrologie.
 

SCULPT

Tonification et endurance musculaire. Amélioration du schéma corporel, coordination, latéralisation.
 

GYM POSTURALE 

Travail de renforcement musculaire doux. Entretien la mobilité articulaire et le ressenti corporel.
 

LES PILATES

Exercices de travail au sol d’influence orientale et occidentale. La pratique régulière (au moins une fois par semaine) permet d’améliorer sa posture, son tonus, de rééquilibrer les muscles en souplesse tout en les renforçant.
 

YOGA

Travail du corps, du souffle et du mental permettant d’équilibrer et d’harmoniser la souplesse et le ressenti corporel.
 

DOS RELAX 

Renforcement et détente des muscles du dos. Proprioception des 3 étages de la colonne vertébrale.
 

STRETCH

Allonge les muscles, libère les articulations. Améliore la souplesse, prévient les risques de blessures.
 

SONMUDO

Yoga coréen. Art martial zen : la gestion et la respiration au service du bien être et du développement personnel.
 

TAI CHI CHUAN 

Art martial chinois qui insiste sur le développement d'une force souple et dynamique, dont une des règles est le relâchement.

 

GYM PRE&POST NATAL 

Travail de renforcement musculaire pour accompagner au mieux la grossesse jusqu'à son terme.