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Fitness / Activités dirigées

BODYPUMP

Cours d’1 heure de musculation en musique. Permet un travail musculaire général, l’amélioration de la posture, l’amincissement de la silhouette. Ludique, orienté sur les résultats physiques, moins ennuyeux que la musculation en solitaire, meilleure qualité d’entraînement grâce à l’encadrement du professeur.

BODYBALANCE

Etre plus souple, plus fort, plus mobile, lutter contre le stress et le mal de dos, se recentrer sur soi et son corps, être en forme pour longtemps, tels sont les objectifs du body balance. Compilation des techniques les plus efficaces de gym douce connues dans le monde entier.

RPM

Entraînement physique de cycliste qui permet de brûler un maximum de calories. Permet d’améliorer la capacité cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Faire du vélo, en groupe, sans risques ni soucis climatiques.

BODYATTACK

Entraînement physique complet dans un environnement motivant et électrique.
Ce programme développe l’endurance et la résistance cardio-vasculaire, la tonicité générale, la coordination basique.

BODYCOMBAT

Les avantages de la boxe et du karaté sans les coups ! Entraînement physique issu des arts martiaux, viril, puissant et efficace. Un travail d’endurance cardio-respiratoire et de tonification musculaire, ouvert à tous !

BODYSTEP/STEP

Travail mixte. Cardio et renforcement musculaire localisé sur la tonicité des jambes et des fesses.

BODYJAM

Mélange de hip hop, salsa, danse, latino, funk, techno. Vous bougez votre corps et vous améliorez votre forme d’une manière originale pour ne pas vous ennuyer et ne pas vous lasser.
 

CYCLING

Cours de vélo en musique, qui permet de brûler les calories.
 

CAF ou AF

Cuisses, Abdos, Fessiers. Exercices de renforcement musculaire ciblé pour ventre plat et fesses toniques.
 

L.I.A

Low Impact Aerobic. Cours chorégraphié d’aérobic très ludique. Travail cardio-vasculaire.
 

MIX

Activité qui alterne exercices de renforcement musculaire avec matériel et exercices cardio-vasculaire
 

FOOTING

Courez, respirez, découvrez. Parcours choisis pour footing ludique en compagnie d’un coach de votre salle.
 

T.B.C 

Total Body Conditioning, est un excellent travail pour tout le corps, il alterne des séquences de travail cardio-vasculaire, et des séquences de renforcement musculaire avec du matériel, barres, haltères,…